Êtes-vous fatigué de vous sentir exclu pendant que tous vos amis se livrent à toutes sortes de délicieux repas et boissons pendant que vous jeûnez ?
Regardez-vous l'horloge méticuleusement jusqu'à votre prochain repas, souhaitant passer des heures ?
Eh bien, nous avons de bonnes nouvelles pour vous !
Ces heures sans nourriture pleines de sensation de faim ne doivent pas être si douloureuses.
Une fois de plus, le thé est là pour sauver la mise !
Et vous ne détruirez pas tout votre travail acharné dans le processus.
Voici pourquoi...
Tout d'abord, définissons ce qu'est le jeûne intermittent.
Qu'est-ce que le jeûne intermittent ?
La méthode du jeûne intermittent est un modèle alimentaire qui implique des périodes alternées de jeûne et de repas. Aucun aliment ou boisson, autre que de l'eau*, n'est consommé pendant la période de jeûne, avec un apport calorique nul. Pendant la période de repas, un apport calorique normal est repris. Il existe de nombreuses méthodes de jeûne intermittent, y compris le jeûne d'un jour sur deux et la méthode 16/8, où vous jeûnez pendant 16 heures et ne mangez que pendant la fenêtre de temps de 8 heures.
Quels sont les avantages du jeûne intermittent ?
Un plan de jeûne intermittent peut avoir de nombreux avantages pour la santé, notamment la perte de poids, l'amélioration de la concentration et de la santé du cerveau, la réduction de l'inflammation et du stress oxydatif, l'amélioration de la réparation cellulaire, la réduction de la résistance à l'insuline et l'amélioration des niveaux d'insuline, l'amélioration de la santé cardiaque et de la glycémie, la réduction du risque de cancer. , il peut aider à prévenir la maladie d'Alzheimer et à augmenter la longévité.
*Oui, vous pouvez boire du thé pendant le jeûne intermittent !
Une fois de plus, les buveurs de thé sortent gagnants de cette vie !
Boire du thé ne rompra pas votre jeûne et ne ruinera pas vos objectifs de santé. En fait, cela l'améliorera probablement!
Mais attention, car tous les thés ne se valent pas et certains peuvent ruiner votre jeûne.
Examinons de plus près certains types de thé et comment ils peuvent affecter votre jeûne.
Vrai Thé
Pour cette section, le "vrai thé" fait référence au thé vert, au thé oolong, au thé noir, au thé blanc (ce n'est PAS du thé au lait !), au thé pu-erh et au thé jaune - rien d'autre ajouté.
C'est le thé qui est traité uniquement à partir des feuilles de la plante camellia sinensis.
Le vrai thé est un cadeau envoyé du ciel pour récompenser les buveurs de thé pour leur fidélité aux soins personnels, à l'industrie de la lecture de livres et à l'amélioration de la famille et de l'humanité.
Le vrai thé, sans rien d'autre ajouté, peut être consommé en grande quantité sans avoir d'impact sur votre jeûne.
Cela améliorera même les avantages pour la santé énumérés ci-dessus.
Tisanes
Les infusions à base de plantes comprennent toute plante, autre que la plante camellia sinensis, qui peut être infusée dans de l'eau chaude et appréciée comme boisson.
Les infusions à base de plantes populaires incluent la menthe poivrée, le gingembre citronné, la camomille, la lavande, etc.
Les infusions à base de plantes sont idéales pour élargir l'esprit des vrais buveurs de thé qui ne peuvent pas consommer de vrai thé le soir, en raison d'une fâcheuse sensibilité à la caféine.
Les infusions à base de plantes peuvent également être consommées sans danger pendant la fenêtre de jeûne, à condition que rien d'autre ne soit ajouté.
Chaï
Le chai est une délicieuse boisson épicée au thé noir brassée avec du lait et du miel.
Malheureusement, avec l'ajout de lait et de miel, cette boisson ne peut pas être consommée pendant la période de jeûne du jeûne intermittent.
Le lait et le miel sont à la fois une source de calories et activent le processus de digestion lorsqu'ils sont consommés, ce qui interrompt immédiatement le processus de jeûne.
Vous pouvez profiter du chai pendant votre fenêtre de repas habituelle.
Thé aux perles
Le thé à bulles est une délicieuse boisson lactée à base de thé taïwanais qui comprend généralement des boules de tapioca moelleuses, du sirop de sucre et parfois des fruits.
Malheureusement, avec l'ajout de fruits, de boules de tapioca, de lait et de sucre, cette boisson ne peut pas faire partie d'un jeûne, car il s'agit essentiellement d'un petit repas.
Cependant, il ravira votre membre de la famille Gen Z, qui a ses propres avantages et peut être consommé en toute sécurité pendant la fenêtre de consommation de votre jeûne.
Pour plus de sécurité, vous pouvez préparer une portion supplémentaire de Bubble Tea pour le membre de la famille Gen Z ci-dessus.
Thé au Lait et au Sucre
Vous ne pouvez pas boire de thé avec du lait et du sucre pendant que vous jeûnez. Pas même une éclaboussure de lait n'est autorisée !
Oui, c'est décevant, mais la vie est pleine de déceptions.
Heureusement, la vie est aussi pleine de thé.
Et cela compense toutes les déceptions de cette vie.
Remarque : vous pouvez également boire du café noir pendant le jeûne, mais pourquoi quelqu'un voudrait boire une tasse de café, ou plus précisément, du café noir lorsque le thé est disponible dépasse la compréhension de l'auteur de cet article. L'eau gazeuse diète est une autre option de boisson à jeun de qualité inférieure.