La pièce manquante du puzzle des soins personnels

Les soins personnels vous semblent-ils parfois un peu unidimensionnels ?

Avez-vous l'impression que le plaisir s'est un peu perdu au fil des ans?

On nous a dit que les soins personnels sont essentiels à notre bonheur, mais la solution par excellence masque facial-concombre-yeux/insert-soins personnels-activité-ici n'est souvent pas suffisante pour nous investir.

Ce n'est pas que les soins personnels ne fonctionnent pas. Nous avons peut-être simplement égaré une pièce importante du puzzle des soins personnels.

Selon Laura Doyle, coach relationnelle et auteure à succès, les soins personnels consistent à prendre soin de ses propres besoins de santé physique, émotionnelle et mentale afin d'avoir l'énergie et les ressources à donner aux autres.

Cela semble incroyable, non ?

Mais prendre soin de soi, c'est bien plus qu'une pédicure, un massage (bien que ces choses soient aussi très bien, n'est-ce pas ?).

Prenez un moment et repensez à la dernière fois où vous vous êtes senti exalté. Ou tu as tellement ri que tu as pleuré. Ou vous vous êtes senti tellement engagé dans ce que vous faisiez que vous avez oublié tout le reste.

Je parle en ce moment. Pas après coup. Pas après avoir terminé cette énorme tâche, ou après avoir finalement fini de nettoyer la maison, et vous être senti heureux à cause de votre grande réussite.

Heureux dans l'instant. Peut-être que c'était récent, peut-être que c'était il y a de nombreuses années, quand j'étais enfant.

C'est peut-être la pièce manquante du puzzle.

C'est une façon oubliée de prendre soin de soi.

Récemment, on m'a confié la tâche d'écrire 20 choses qui me rendent heureux. Cela deviendrait ma liste de soins personnels.

C'était difficile de commencer. Je voulais écrire des choses comme "se coucher à l'heure" ou "nettoyer la maison".

Mais ces choses étaient des réalisations, qui se sentaient bien, mais elles ne nourrissaient pas mon âme au moment de l'activité.

Alors que je réfléchissais plus profondément, j'ai dressé une liste croissante et j'ai commencé à voir un modèle. Les éléments de ma liste impliquaient invariablement une sorte d'activité physique amusante, de la bonne nourriture et souvent des personnes que j'aimais. Surfer dans l'océan en famille, boire un beau thé (bien sûr), cueillir des fraises et manger de la glace à la fraise, s'asseoir autour du feu de camp avec des amis, manger de la nourriture si bonne que j'ai envie de pleurer, escalader des rochers à la plage, faire du vélo une grande colline, faire du sandboard, prendre un café avec une bande de folles.

Quand je fais ces choses, le sous-produit est le bonheur. Ne pas forcer un état d'esprit "être positif". Pas besoin de "mettre un visage heureux". Aucun effort supplémentaire requis.
Prendre soin de soi, c'est faire ces activités, que pour le moment, rien d'autre n'est meilleur.

Lorsque vous vous engagez dans ces activités et que vous les faites fréquemment, vous n'avez pas besoin d'essayer d'être heureux.

Et lorsque vous êtes heureux, vous infectez également ceux qui vous entourent.

Que pourriez-vous mettre sur votre liste de soins personnels ?