Gönnen Sie sich das Leben

Do you love how you feel after a good night's sleep? Would you like some more of that, please? You already know about good sleep hygiene habits for great sleep: observe a consistent bedtime, avoid alcohol late at night engage in daily exercise, avoi...

Sind Sie auf der Suche nach einer Nacht mit herrlich gutem Schlaf? Wie wäre es mit jeder Nacht? Unmöglich! Du sagst. Womöglich. Aber was wäre, wenn Sie mehr Stunden erholsamen Schlaf erreichen könnten, ...

Wenn Sie eine Vorliebe für guten Schlaf haben, haben Sie wahrscheinlich schon darüber nachgedacht, sich gute Schlafgewohnheiten anzueignen. Sie haben eine konstante Schlafenszeit. Spätabends trinkt man keinen Alkohol. Du trainierst täglich. Nach 21 Uhr schaut man ...

Es hat dich beschäftigt. Jeden Tag die gleichen Gedanken. Dasselbe gilt für die Überprüfung Ihrer persönlichen Liste mit Verhaltensregeln, um das herauszufinden. Deine Ernährung ist mehr oder weniger in Ordnung. (Manchmal weniger als mehr.) Übung...

„Stinkende Stiefel!“, rufe ich aus und reiche die offene Tasche unserem neuesten, aufgeweckten jungen Teammitglied. „Es hilft dir zu schlafen!“ „Es riecht nicht so schlimm“, stellt er nach einem kurzen Atemzug fest. Ich bin enttäuscht. Normalerweise bekomme ich ei...