Das fehlende Teil des Self-Care-Puzzles

Kommt Ihnen Selbstfürsorge manchmal etwas eindimensional vor?

Haben Sie das Gefühl, dass der Spaß im Laufe der Jahre ein wenig verloren gegangen ist?

Uns wurde gesagt, dass Selbstpflege für unser Glück unerlässlich ist, aber die typische Lösung „Gesichtsmaske-Gurken-Augen/Selbstpflege-Aktivität hier einfügen“ reicht oft nicht aus, um uns zu investieren.

Es ist nicht so, dass Selbstfürsorge nicht funktioniert. Möglicherweise haben wir ein wichtiges Teil des Selbstfürsorge-Puzzles verlegt.

Laut Beziehungstrainerin und Bestsellerautorin Laura Doyle ist Selbstpflege die Praxis, sich um die eigenen körperlichen, emotionalen und geistigen Gesundheitsbedürfnisse zu kümmern, um die Energie und Ressourcen zu haben, die man anderen geben kann.

Klingt erstaunlich, oder?

Aber Selbstpflege ist so viel mehr als eine Pediküre oder eine Massage (obwohl diese Dinge auch ziemlich toll sind, oder?).

Nehmen Sie sich einen Moment Zeit und denken Sie an das letzte Mal zurück, als Sie sich beschwingt gefühlt haben. Oder du hast so viel gelacht, dass du geweint hast. Oder Sie fühlten sich so sehr mit Ihrer Arbeit beschäftigt, dass Sie alles andere vergessen haben.

Ich spreche von im Moment. Nicht im Nachhinein. Nicht, nachdem Sie diese große Aufgabe erledigt haben oder nachdem Sie endlich das Haus geputzt haben und sich über Ihre großartige Leistung gefreut haben.

Glücklich im Moment. Vielleicht ist es neu, vielleicht ist es auch viele Jahre her, als Kind.

Dies könnte Ihr fehlendes Puzzleteil sein.

Dies ist eine vergessene Art der Selbstfürsorge.

Kürzlich bekam ich die Aufgabe, 20 Dinge aufzuschreiben, die mich glücklich machen. Dies würde meine Selbstpflegeliste werden.

Der Anfang war schwierig. Ich wollte Dinge aufschreiben wie „pünktlich ins Bett gekommen“ oder „tatsächlich das Haus geputzt“.

Aber diese Dinge waren Errungenschaften, die sich großartig anfühlten, aber sie nährten meine Seele im Moment der Aktivität nicht.

Als ich tiefer nachdachte, kam ich auf eine immer länger werdende Liste und begann, ein Muster zu erkennen. Zu den Punkten auf meiner Liste gehörten ausnahmslos lustige körperliche Aktivitäten, gutes Essen und oft auch Menschen, die ich liebte. Mit der Familie im Meer surfen, schönen Tee trinken (natürlich), Erdbeeren pflücken und Erdbeereis essen, mit Freunden am Lagerfeuer sitzen, Essen essen, das so gut ist, dass ich weinen möchte, am Strand über Felsen klettern, mit dem Fahrrad hinunterfahren Ein großer Hügel, Sandboarden, Kaffeetrinken mit ein paar verrückten Mädchen.

Wenn ich diese Dinge tue, ist das Nebenprodukt Glück. Kein Erzwingen einer „positiven“ Einstellung. Kein „fröhliches Gesicht machen“ nötig. Kein zusätzlicher Aufwand erforderlich.
Selbstfürsorge bedeutet, solche Aktivitäten durchzuführen, dass im Moment nichts anderes besser ist.

Wenn Sie sich an diesen Aktivitäten beteiligen und sie häufig tun, müssen Sie nicht versuchen, glücklich zu sein.

Und wenn Sie glücklich sind, stecken Sie auch die Menschen um Sie herum mit Glück an.

Was könnten Sie auf Ihre Selbstpflegeliste setzen?