Gönnen Sie sich das Leben

Do you love how you feel after a good night's sleep? Would you like some more of that, please? You already know about good sleep hygiene habits for great sleep: observe a consistent bedtime, avoid alcohol late at night engage in daily exercise, avoi...

I'm sitting in my dining room with two good friends and my husband. The excitement and anticipation in the room is palpable. The new harvest green tea has arrived.  We...

Sind Sie auf der Suche nach einer Nacht mit herrlich gutem Schlaf? Wie wäre es mit jeder Nacht? Unmöglich! Du sagst. Womöglich. Aber was wäre, wenn Sie mehr Stunden erholsamen Schlaf erreichen könnten, ...

Sie haben wahrscheinlich bemerkt, dass Ihre Lebensfreude ernsthaft sinkt, wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen. Ein paar unruhige Nächte und Ihr sonniges Selbst weicht einer Maske des Elends. Die gute Nachricht ist, dass Sie es nicht sind. Es ist der Schl...

Wenn Sie eine Vorliebe für guten Schlaf haben, haben Sie wahrscheinlich schon darüber nachgedacht, sich gute Schlafgewohnheiten anzueignen. Sie haben eine konstante Schlafenszeit. Spätabends trinkt man keinen Alkohol. Du trainierst täglich. Nach 21 Uhr schaut man ...

Du bist ein Teeholic, Teeliebhaber, Teebesessener, Teetrinker, Tea-o-phile, wie auch immer du dich nennen willst, und plötzlich bricht deine Welt zusammen. Koffein ist nicht mehr dein Freund. Zumindest nachmittags oder abends. Während Ihre morgendliche Tasse Tee einen Eh...

Es hat dich beschäftigt. Jeden Tag die gleichen Gedanken. Dasselbe gilt für die Überprüfung Ihrer persönlichen Liste mit Verhaltensregeln, um das herauszufinden. Deine Ernährung ist mehr oder weniger in Ordnung. (Manchmal weniger als mehr.) Übung...

„Stinkende Stiefel!“, rufe ich aus und reiche die offene Tasche unserem neuesten, aufgeweckten jungen Teammitglied. „Es hilft dir zu schlafen!“ „Es riecht nicht so schlimm“, stellt er nach einem kurzen Atemzug fest. Ich bin enttäuscht. Normalerweise bekomme ich ei...

Haben Sie kürzlich einen Schuh im Kühlschrank gefunden? Sie sind aus dem Auto gestiegen und haben festgestellt, dass Sie den Motor nicht abgestellt haben? Haben Sie Ihre morgendliche Tasse Tee um 17 Uhr in der Mikrowelle gefunden? Möglicherweise benötigen Sie dringend einen be...