Du bist ein Teeholic, Teeliebhaber, Teebesessener, Teetrinker, Tea-o-phile, wie auch immer du dich nennen willst, und plötzlich bricht deine Welt zusammen.
Koffein ist nicht mehr dein Freund.
Zumindest nachmittags oder abends.
Während Ihre morgendliche Tasse Tee einen Ehrenplatz einnimmt und dies auch weiterhin tun wird, erfordern die nächtlichen Auswirkungen von Koffein, dass Sie alle Koffeinquellen aufdecken und beseitigen. Und einen Ersatz finden.
Du bist auf einer Mission.
Woher kommt dieses lästige Koffein?
Was kann ich stattdessen trinken?
In diesem Artikel gehen wir auf Ihre am häufigsten gestellten Fragen zum Thema Tee und Koffein ein und zeigen Ihnen, welche lebensverändernden koffeinfreien Alternativen verfügbar sind.
Inhaltsverzeichnis
- Koffein in grünem Tee
- Eine Tasse grüner Tee enthält mehr Koffein, wenn:
- Eine Tasse grüner Tee enthält weniger Koffein, wenn:
- Lebensverändernder koffeinfreier Tee
- Limonada Rosa
- Zitronen-Ingwer
- Lakritzkorb
- Wie viel Koffein ist in schwarzem Tee enthalten?
- So minimieren Sie den Koffeingehalt in Ihrer Tasse Schwarztee
- Koffein im Chai-Tee
- Enthält Chai Tea Latte Koffein?
- Koffein in weißem Tee
- Wie viel Koffein ist im Jasmintee enthalten?
- Wie viel Koffein im Milchtee?
- Enthält Earl Grey Tee Koffein?
Koffein in grünem Tee
Möglicherweise trinken Sie bereits grünen Tee, um Ihre Energie zu steigern. Studien zeigen, dass das Trinken von grünem Tee es ermöglicht, sich über einen längeren Zeitraum körperlich zu betätigen.
Das ist großartig, wenn Sie gleich ins Fitnessstudio gehen.
Nicht so toll, wenn Sie gleich schlafen gehen.
Die Energie, die dem Trinken von grünem Tee zugeschrieben wird, lässt sich auf den Theaningehalt zurückführen. Es könnte auch auf energiespendendes Koffein zurückzuführen sein.
Grüne Teeblätter enthalten eine gesunde Dosis Koffein. Und da Koffein natürlicherweise in grünem Tee vorkommt, variiert der Koffeingehalt, abhängig von einer Vielzahl von Faktoren, einschließlich der Art und Weise, wie er aufgebrüht wird ( 1 ). Tatsächlich kann eine 8-Unzen-Tasse grüner Tee zwischen 35 und 70 mg Koffein enthalten (im Vergleich zu 100–700 mg Koffein in einer Tasse Kaffee).
Eine Tasse grüner Tee enthält mehr Koffein, wenn:
- Die Teeblätter sind jünger, wenn sie gepflückt werden
- Die Blätter werden feiner geschnitten, z. B. Teebeutel, Matcha
- es wird länger gebrüht
- es wird bei einer höheren Temperatur gebraut
Eine Tasse grüner Tee enthält weniger Koffein, wenn:
- Die Teeblätter sind älter, wenn sie gepflückt werden
- er enthält weitere Zutaten, z. B. Kräuter, Blumen, Trockenfrüchte, siehe Rose Moscato Green Tea
- Die Teeblätter sind groß, Blätter, oft in loser Blattform
- es hat eine kürzere Brühzeit
- Es wird eine niedrigere Brühtemperatur verwendet
Lebensverändernder koffeinfreier Tee
Aus diesem Grund hat Tielka drei lebensverändernde koffeinfreie Kräutermischungen kreiert, die Ihrem Abend einen Hauch von Freude verleihen werden.
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Beginnen wir mit meinem persönlichen Favoriten:
Limonada Rosa
Als diese Mischung zum ersten Mal kreiert wurde, blickte der Himmel voller Gnade herab.
Es war mühelos, atemberaubend und sofort ein Erfolg. Limonada Rosa enthält lokal angebaute, frisch geerntete Zitronenmyrte (ideal zur Linderung von Angstzuständen!), gemischt mit Zitronengras, Hibiskus, Rose und ohne einen Hauch Koffein.
Außerdem lässt sich daraus ein ziemlich spektakulärer Eistee herstellen, ganz ohne Zucker, 100 % von Natur aus koffeinfrei und eine von Tielkas Lieblingskräutermischungen. Lose Blatttee oder Teebeutel auf pflanzlicher Basis sind online erhältlich.
Zitronen-Ingwer
An Abenden, an denen ich Lust auf weniger Obst und mehr Würze habe, ist Tielkas Lemon Ginger genau das Richtige. Es hat auch einige überraschende Vorteile für den Schlaf .
Auch diese Mischung enthält lokal angebaute, frisch geerntete Zitronenmyrte, wodurch eine Zitronen-Ingwer-Mischung entsteht, nicht so, wie Sie sie kennen (und weitaus interessanter).
Und... es ist 100 % natürlich koffeinfreier Tee. Lose Blatttee oder Teebeutel auf pflanzlicher Basis sind online erhältlich.
Lakritzkorb
Sie sind ein Naschkatzen, versuchen aber verzweifelt, Zucker aus Ihrer Ernährung zu streichen.
Dies wird Ihr Leben wie kein anderer Tee verändern. Und es ist zu 100 % von Natur aus koffeinfrei.
Tielkas Lakritzkorb besteht aus Süßholzwurzel und einer Reihe anderer schöner Kräuter. Obwohl diese Mischung nicht den starken Anisgeschmack hat, den man erwarten würde, entfaltet sie langsam eine schöne Süße, die bis zu dem Punkt zunimmt, an dem man sich fragt, ob man vielleicht fünf Teelöffel Zucker oder mehr hineingegeben hat.
Kein Zucker, süßer Geschmack, süße Träume, einer der weniger bekannten, aber beliebten Kräutertees von Tielka. Loseblatt-Tee online erhältlich.
Schauen Sie sich das gesamte koffeinfreie Sortiment von Tielka an.
Wie viel Koffein ist in schwarzem Tee enthalten?
Schwarzer Tee hat im Vergleich zu allen anderen Teesorten den höchsten Koffeingehalt. Dennoch enthält eine 8-Unzen-Tasse schwarzer Tee deutlich weniger Koffein (25–100 mg) als Kaffee (100–700 mg).
So minimieren Sie den Koffeingehalt Ihrer Tasse Schwarztee
Wenn Sie schwarzen Tee lieben, aber den Koffeingehalt auf ein Minimum beschränken möchten, verkürzen Sie die Brühzeit, verkleinern Sie die Tassengröße oder verwenden Sie eine Mischung mit Kräutern, Blumen oder Trockenfrüchten.
Schwarze Teeblätter geben auch weniger Koffein ab, wenn das Blatt größer ist, verglichen mit den fein geschnittenen schwarzen Teeblättern, die man in einem typischen Supermarkt-Teebeutel findet.
Koffein im Chai-Tee
Chai-Tee gibt es in mehr Formen und Varianten als ein mittelgroßes Damen-T-Shirt. Kein Zucker, viel zu viel Zucker, Gewürze, Vanille, Zimt, mit oder ohne Kurkuma, die Liste geht weiter.Der Koffeingehalt im Chai-Tee hängt ausschließlich davon ab, ob er echten schwarzen Tee enthält oder nicht und wenn ja, wie viel schwarzen Tee er enthält.
Pulver-Chai-Tee enthält selten Koffein, da er selten echte Zutaten enthält, einschließlich Schwarztee oder Liebe. Pulverförmiger Chai-Tee sollte neben Ihrer Dose Instantkaffee und Supermarkt-Teebeuteln einen Ehrenplatz einnehmen – am besten im Mülleimer.
Echter Chai, wie Tielkas atemberaubender South Cloud Chai , hergestellt aus schwarzen Teeblättern und echten Gewürzen, enthält etwa die Hälfte des Koffeins einer Tasse schwarzen Tees.
Wenn Sie echten Chai mögen, aber Ihren Koffeinkonsum reduzieren möchten, suchen Sie sich einen Chai auf Rooibos-Basis mit echten Gewürzen. Rooibos ist eine schöne koffeinfreie Alternative zu Tee.
Enthält Chai-Tee-Latte Koffein?
Es hängt davon ab, ob. Wenn wir über zuckerhaltiges Chai-Pulver sprechen, das mit Milch aufgebrüht wird, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass es kein Koffein enthält. Das ist großartig, wenn Sie versuchen, Koffein zu vermeiden und keinen Sinn für Geschmack oder Stil haben.
Wenn Sie einen Chai-Latte auf echtem Chai zubereiten, enthält der Chai-Tee-Latte etwas Koffein, etwa halb so viel Koffein wie eine Tasse schwarzen Tee, und Ihre Seele wird sich besser fühlen.
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Koffein in weißem Tee
Wer immer gesagt hat, dass weißer Tee kein Koffein enthält, hat entweder noch nie eine gute Tasse weißen Tee getrunken oder ist zu faul, um zu überprüfen, was bei Google gefunden wird (was die meisten von uns tun).
Weißer Tee wird, sofern es sich lohnt, getrunken zu werden, aus den jüngsten, zartesten Knospen und Blättern hergestellt, und wir alle wissen (naja, das wissen wir jetzt), dass die jüngsten Knospen und Blätter den höchsten Koffeingehalt enthalten. Im Gegensatz zum Koffein im Kaffee hebt der zusätzliche Vorteil von Theanin im weißen Tee Ihre Stimmung und sorgt dafür, dass keine Ängste ausgelöst werden.
Wenn Sie einen weißen Tee finden, der aus alten Blättern besteht, hat er zwar weniger Koffein als andere Teesorten, ist aber kaum einen zweiten Blick wert.
Wie soll ich wissen? Wenn Tielka jedes Jahr die neue Ernte von Moonlight White Tea erhält, hält mich eine abendliche Tasse bis spät in die Nacht wach. Moonlight White Tea besteht aus den wertvollsten jungen Knospen und Blättern, die bei der frühen Frühlingsernte gepflückt werden. Und natürlich wird man Moonlight White Tea oder sich selbst nicht gerecht, wenn man ihn nur einmal aufbrüht, wodurch noch mehr Koffein freigesetzt wird (ja, je länger man aufbrüht, desto mehr Koffein wird freigesetzt).
Wie viel Koffein ist im Jasmintee enthalten?
Auch hier kommt es darauf an.
Meinst du nur Jasminblüten? Jasmin gemischt mit anderen Kräutern, Gewürzen, Früchten oder Blumen? Jasminblüten mit Tee vermischt? Mit Jasmin duftender Tee?
Jasminblüten haben keinen Koffeingehalt, aber lassen Sie sich davon nicht täuschen.
Der am weitesten verbreitete „Jasmintee“ ist grüner Tee mit Jasminduft. Und wir alle wissen, dass grüner Tee Koffein enthält (ich hoffe, Sie wissen das inzwischen). Das Hinzufügen eines Duftstoffs zu einem grünen Tee hat keinen Einfluss auf den vorhandenen Koffeingehalt. Es bleibt also die Frage: Wie viel Koffein ist in grünem Tee enthalten?
Die Antwort ist bemerkenswert inkonsistent (Sie müssen sich Koffein in grünem Tee noch einmal ansehen, um herauszufinden, warum). Der Gesundheit zuliebe (wer möchte schon stundenlang in Artikeln nach langweiligen Fakten suchen?) enthält grüner Jasmintee etwa halb so viel Koffein wie eine Tasse schwarzer Tee.
Wie viel Koffein im Milchtee?
Milchtee ist ein ganz neuer Trend, bei dem man schwarzem Tee Milch, Tapiokaperlen und eine Tonne Zucker hinzufügt und ihn so richtig hip und cool erscheinen lässt.
Nicht mein Fall.
Du willst aber doch nichts über meine persönlichen Vorlieben wissen, oder? Sie interessieren sich hier für Koffein.
Die Zugabe von Milch, Zucker oder sogar superkühlen Tapiokaperlen hat keinen Einfluss auf den Koffeingehalt, den Schwarztee in eine Tasse Milchtee bringt.
Eine Tasse Milchtee enthält die gleiche Menge Koffein wie eine Tasse schwarzer Tee mit Milch. Nichts Bahnbrechendes.
Enthält Earl Grey Tee Koffein?
Ja. Die wichtigste Zutat im Earl-Grey-Tee ist schwarzer Tee. Tatsächlich besteht Earl Grey Tee manchmal nur aus schwarzem Tee, der nach Bergamotte duftet.
Tielkas Earl Grey-Tee (auch bekannt als Earl Royale) enthält außerdem süße Bio-Schale, Kornblumenblütenblätter und natürliches Bergamottenöl und verwendet junge, fette, schwarze Teeblätter, was bedeutet, dass der Gesamtkoffeingehalt niedriger ist als bei einer normalen Tasse fein geschnittenem Tee Earl Grey Tee.
Außerdem wird er Sie völlig umhauen, weil er möglicherweise der beste Earl Grey-Tee ist, den Sie je probiert haben.
Ich empfehle Ihnen dringend, heute etwas davon zu probieren, oder sogar die große Cousine des Earls, Lady Betty Black Tea (Tielkas dunkles Pferd und bestgehütetes Geheimnis).