Sind Sie es leid, sich ausgeschlossen zu fühlen, während alle Ihre Freunde während des Fastens allerlei leckeres Essen und Trinken genießen?
Schauen Sie bis zu Ihrem nächsten Feed aufmerksam auf die Uhr und wünschen sich, dass noch Stunden vergehen?
Nun, wir haben gute Neuigkeiten für Sie!
Diese futterlosen Stunden voller Hungergefühle müssen nicht so schmerzhaft sein.
Wieder einmal ist Tee hier, um den Tag zu retten!
Und Sie werden dabei nicht Ihre ganze harte Arbeit zunichtemachen.
Hier ist der Grund...
Lassen Sie uns zunächst herausfinden, was intermittierendes Fasten ist.
Was ist intermittierendes Fasten?
Bei der Methode des intermittierenden Fastens handelt es sich um ein Ernährungsmuster, das aus abwechselnden Fasten- und Essensphasen besteht. Während der Fastenzeit werden außer Wasser* keine Nahrungsmittel und Getränke zu sich genommen und die Kalorienzufuhr beträgt Null. Während der Essensperiode wird die normale Kalorienzufuhr wieder aufgenommen. Es gibt zahlreiche Methoden des intermittierenden Fastens, darunter das Fasten am zweiten Tag und die 16/8-Methode, bei der Sie 16 Stunden lang fasten und nur während des 8-Stunden-Zeitfensters essen.
Was sind die Vorteile des intermittierenden Fastens?
Ein intermittierender Fastenplan kann zahlreiche gesundheitliche Vorteile haben, darunter Gewichtsverlust, verbesserte Konzentration und Gehirngesundheit, verringerte Entzündungen und oxidativen Stress, verbesserte Zellreparatur, verringerte Insulinresistenz und verbesserte Insulinspiegel, verbesserte Herzgesundheit und Blutzuckerspiegel sowie verringertes Krebsrisiko , kann es helfen, der Alzheimer-Krankheit vorzubeugen und die Lebenserwartung zu erhöhen.
*Ja, Sie können beim intermittierenden Fasten Tee trinken!
Wieder einmal gehen Teetrinker in diesem Leben als Gewinner hervor!
Das Trinken von Tee wird Ihr Fasten nicht brechen und Ihre Gesundheitsziele nicht ruinieren. Tatsächlich wird es es wahrscheinlich verbessern!
Aber seien Sie vorsichtig, denn nicht alle Teesorten sind gleich und einige können Ihr Fasten ruinieren.
Schauen wir uns einige Teesorten genauer an und wie sie Ihr Fasten beeinflussen können.
Echter Tee
In diesem Abschnitt bezieht sich „echter Tee“ auf grünen Tee, Oolong-Tee, schwarzen Tee, weißen Tee (dies ist KEIN Tee mit Milch!), Pu-Erh-Tee und gelben Tee – es wird nichts anderes hinzugefügt.
Dabei handelt es sich um den Tee, der ausschließlich aus den Blättern der Pflanze Camellia sinensis hergestellt wird.
Echter Tee ist ein vom Himmel herabgesandtes Geschenk, um Teetrinker für ihre Treue zur Selbstfürsorge, zum Bücherlesen und zur Verbesserung von Familie und Menschlichkeit zu belohnen.
Echter Tee ohne weitere Zusätze kann in großen Mengen getrunken werden, ohne dass dies Auswirkungen auf Ihr Fasten hat.
Es wird sogar die oben aufgeführten gesundheitlichen Vorteile verstärken.
Kräutertees
Zu den Kräutertees zählen alle Pflanzen außer der Pflanze Camellia sinensis, die in heißem Wasser aufgegossen und als Getränk genossen werden können.
Beliebte Kräutertees sind Pfefferminze, Zitronen-Ingwer, Kamille, Lavendel und so weiter.
Kräutertees eignen sich hervorragend, um den Geist echter Teetrinker zu erweitern, die aufgrund einer lästigen Koffeinempfindlichkeit abends keinen echten Tee trinken können.
Auch während der Fastenzeit können Kräutertees unbedenklich verzehrt werden, sofern nichts anderes hinzugefügt wird.
Chai
Chai ist ein köstliches, würziges Schwarzteegetränk, das mit Milch und Honig gebraut wird.
Leider kann dieses Getränk mit der Zugabe von Milch und Honig während der Fastenzeit des intermittierenden Fastens nicht konsumiert werden.
Milch und Honig sind beide Kalorienlieferanten und aktivieren beim Verzehr die Verdauung, wodurch der Fastenprozess sofort beendet wird.
Sie können Chai während Ihres regulären Essensfensters genießen.
Bubble Tea
Bubble Tea ist ein köstliches milchiges taiwanesisches Teegetränk, das typischerweise zähe Tapioka-Kugeln, Zuckersirup und manchmal Obst enthält.
Leider kann dieses Getränk mit der Zugabe von Obst, Tapioka-Kugeln, Milch und Zucker nicht Teil einer Fastenzeit sein, da es sich im Grunde genommen um eine kleine Mahlzeit handelt.
Es wird jedoch Ihr Familienmitglied der Generation Z erfreuen, da es seine eigenen Vorteile mit sich bringt und während des Essensfensters Ihres Fastens bedenkenlos verzehrt werden kann.
Um die Sicherheit zu erhöhen, möchten Sie möglicherweise eine zusätzliche Portion Bubble Tea für das oben genannte Familienmitglied der Generation Z zubereiten.
Tee mit Milch und Zucker
Während des Fastens dürfen Sie keinen Tee mit Milch und Zucker trinken. Nicht einmal ein Spritzer Milch ist erlaubt!
Ja, es ist enttäuschend, aber das Leben ist voller Enttäuschungen.
Glücklicherweise ist das Leben auch voller Tee.
Und das macht jede Enttäuschung in diesem Leben wett.
Hinweis: Sie können während des Fastens auch schwarzen Kaffee trinken, aber warum jemand eine Tasse Kaffee oder speziell schwarzen Kaffee trinken möchte, wenn es Tee gibt, ist für den Autor dieses Artikels unverständlich. Diät-Sodawasser ist ein weiteres minderwertiges Fastengetränk.