Sind Sie auf der Suche nach einer Nacht mit herrlich gutem Schlaf?
Wie wäre es mit jeder Nacht?
Unmöglich! Du sagst. Womöglich.
Aber was wäre, wenn Sie mehr Stunden erholsamen Schlaf erreichen könnten, und sei es auch nur ein bisschen? Was würde das für Sie bedeuten?
Wir glauben, dass es eine große Bedeutung haben könnte.
Aus diesem Grund haben wir eine kurze Liste wunderschöner Kräuter zusammengestellt, die Ihren Schlaf unterstützen (und etwas, das Sie vermeiden sollten!), das wir mit Ihnen teilen möchten:
Wunderschöne schlaffördernde Kräuter, die wir lieben
1. Lavendel
Wenn es ums Schlafen geht, kommt man an Lavendel nicht vorbei!
Es wird angenommen, dass Lavendeltee aufgrund seiner beruhigenden Wirkung die Schlafqualität verbessert, und wissenschaftliche Beweise stützen diese Behauptung. Studien haben ergeben, dass das Trinken von Lavendeltee vor dem Schlafengehen die Schlafqualität bei Patienten mit Schlaflosigkeit verbessern und Angstzustände bei Patienten, die sich einer Hämodialysebehandlung unterziehen, reduzieren kann. Die Einbeziehung von Lavendeltee in die Schlafenszeitroutine kann eine natürliche und wirksame Möglichkeit sein, einen besseren Schlaf zu fördern.
2. Baldrianwurzel
Wenn Sie den seltsamen Geruch überwinden können, ist die Baldrianwurzel ein Traum zum Schlafen! Im wahrsten Sinne des Wortes.
Baldrianwurzeltee ist ein natürliches Schlafmittel. Studien haben ergeben, dass Baldrianwurzel die Schlafqualität verbessern und die Einschlafzeit verkürzen kann. Eine in der Fachzeitschrift „Sleep Medicine“ veröffentlichte Studie ergab beispielsweise, dass Baldrianwurzelextrakt die subjektive Schlafqualität verbesserte und die Schlaflatenz bei Patienten mit Schlaflosigkeit verringerte.
3. Kamille
Hier gibt es keine Überraschungen! Es ist nur schade, dass es so langweilig ist.
Kamillentee wird traditionell als natürliches Heilmittel zur Schlafförderung eingesetzt und wissenschaftliche Untersuchungen belegen seine Wirksamkeit. Studien haben ergeben, dass Kamillentee die Schlafqualität verbessern und Angstzustände reduzieren kann. Beispielsweise ergab eine im Journal of Clinical Psychopharmacology veröffentlichte Studie, dass Kamillenextrakt bei Patienten mit generalisierter Angststörung Angstzustände reduzierte und die Schlafqualität verbesserte.
4. Jasmin
Na, hallo, Jasmine!
Jasmintee ist ein duftender und beliebter Tee, der möglicherweise schlaffördernde Eigenschaften hat, obwohl es nur begrenzte wissenschaftliche Beweise für seine Wirksamkeit gibt. Eine im European Journal of Applied Physiology veröffentlichte Studie ergab, dass das Einatmen des Aromas von Jasmintee bei einer kleinen Gruppe gesunder Erwachsener die Schlafqualität verbesserte und die Wachsamkeit am nächsten Tag steigerte. Es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich, um festzustellen, ob das Trinken von Jasmintee die Schlafqualität verbessern kann.
Eine Sache, die Sie vermeiden sollten
1. Tee!
Leider ist Tee kein guter Schlaffreund.
Wir reden hier von richtigem Tee, nicht von Kräutertees. Grüner Tee, weißer Tee, schwarzer Tee, Oolong-Tee. Das echte Zeug!
Da Tee Koffein enthält, kann er den Schlaf beeinträchtigen. Koffein kann die Aufmerksamkeit steigern und den Schlaf-Wach-Rhythmus stören. Selbst entkoffeinierte Tees können Spuren von Koffein enthalten, die dennoch eine anregende Wirkung haben können. Wie traurig.
Bester Tee zum Schlafen
Gut gemacht, Sherlock, du hast unseren Fauxpas bemerkt.
Wir haben Ihnen gerade gesagt, dass Sie Tee meiden sollten , wenn Sie gut schlafen möchten. Wie können wir den besten Tee zum Schlafen empfehlen?
Denn wie Sie bereits wissen, handelt es sich bei dem, was wir Ihnen gleich empfehlen, überhaupt nicht um einen Tee! Die Rede ist vom besten Kräutertee zum Schlafen!
Ok, hier ist es:
Gefüllt mit herrlich frischem australischem Lavendel, Baldrianwurzel, Jasmin und sogar etwas Zitronengras und Süßholzwurzel für die Süße.
Es ist unser Lieblings -Lavendelmond . Entwickelt für Nächte mit herrlichem Schlaf.
Wir empfehlen Ihnen, es mindestens zwei Wochen lang einzunehmen, um die Vorteile wirklich zu spüren.
„Ich trinke Tielkas Lavender Moon Tee jetzt seit fast einem Jahr. Mein Schlaf hat sich deutlich verbessert und ich liebe das Ritual einer warmen Tasse Tee vor dem Schlafengehen, das mir tatsächlich beim Schlafen hilft. Der Versand erfolgt immer super schnell und das Die Qualität des Tees ist unübertroffen.
Lan C. Verifizierter Käufer
